Malaattimuodon fysiologinen etu

Magnesium on välttämätön kivennäisaine yli kolmellesadalle elimistön entsyymireaktiolle, erityisesti lihassolujen supistumiselle ja rentoutumiselle. Magnesiummalaatissa alkuaine on sitoutunut omenahappoon, jolla on keskeinen tehtävä solujen solujen luonnollinen uudistuminen syklissä eli soluhengityksessä. Tämä sidos tekee yhdisteestä erinomaisesti imeytyvän ilman monille tuttua vatsan ärtymistä, jota magnesiumoksidi usein aiheuttaa.

Käyttökohteet ja annostelun rytmitys

Toisin kuin iltaisin otettavat magnesiummuodot, malaatti toimii erinomaisesti myös aamupäivällä tai ennen vaativaa fyysistä suoritusta, koska omenahappo tukee lihasten luonnollista vireyttä.

• Biologinen hyötyosuus: Orgaaninen malaattisidos kulkeutuu suoliston seinämän läpi tehokkaasti aminohappojen kaltaisia kuljetusreittejä pitkin.
• Kapselin koostumus: Vältä tuotteita, joissa magnesiummalaatti on laimennettu halvalla oksidilla kokonaispainon kasvattamiseksi.

Käytännön havainnot arjessa

Monet kovaa harjoittelevat käyttävät magnesiumia vain kramppien ilmaantuessa, vaikka ennaltaehkäisevä, säännöllinen saanti tuottaa parhaan tuloksen. Noin 250-350 milligrammaa puhdasta elementaarista magnesiumia riittää ylläpitämään lihasten normaalia toimintaa silloinkin, kun hiki virtaa harjoituksissa reilusti.